Du planst eine Familie und möchtest deinen Körper bestmöglich auf eine Schwangerschaft vorbereiten? Was viele nicht wissen: Schon vor der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, auf den Folatspiegel zu achten. Das Vitamin spielt eine zentrale Rolle bei der Blutbildung und Zellteilung. Eine ausreichende Versorgung in der Frühschwangerschaft minimiert das Risiko von Neuralrohrdefekten beim Kind. ExpertInnen empfehlen ausdrücklich – zusätzlich zu einer folatreichen Ernährung – mit der täglichen Einnahme von Folsäure bereits einige Zeit vor der geplanten Schwangerschaft zu beginnen.

Femin AL 1 Kinderwunsch enthält L-Methylfolat, eine aktive Form der Folsäure, die direkt vom Körper verwertet werden kann. 1 Kapsel täglich genügt, um den Körper aus- reichend mit Folat zu versorgen und so die gesunde Entwicklung deines Kindes zu unterstützen. Dank der einfachen Dosierung lässt sich die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels mühelos in deinen Alltag integrieren.

Femin AL 1 Kinderwunsch wurde speziell für Frauen mit Kinderwunsch entwickelt. Das Nahrungsergänzungsmittel vereint ausgewählte Nährstoffe, die deinem Körper in der Zeit der Babyplanung besonders zugutekommen.

Jede Hartkapsel enthält eine sorgfältig abgestimmte Kombination aus Folsäure, essenziellen Vitaminen, Eisen und dem Spurenelement Jod. Eisen trägt unter anderem zur normalen Bildung roter Blutkörperchen und Hämoglobin bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung. Das Spurenelement Jod trägt zur normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei.

Zusammensetzung: Pro Kapsel (= Tagesportion) % NRV*
Vitamin D 20 μg (800 I.E.) 400
Vitamin E 10 mg α-TE 83
Vitamin B2 1,4 mg 100
Vitamin B6 1,9 mg 136
Folsäure 800 μg 400
Vitamin B12 9 μg 360
Eisen 14 mg 100
Jod 150 μg 100
* % Referenzmenge gemäß Lebensmittelinformationsverordnung, NRV = Nutrient Reference Values (Empfohlene tägliche Nährstoffzufuhr)

Vor der Schwangerschaft und während des ersten Schwangerschaftsdrittels ist es besonders wichtig, auf eine folatreiche Ernährung zu achten. Der Nährstoff, der zur Gruppe der B-Vitamine gehört, ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Reich an Folat ist Leber. Gute Quellen sind auch grünes Gemüse wie z. B. Spinat, Erbsen und Kohlsorten wie Grünkohl und Brokkoli sowie Hülsenfrüchte.

Folate sind wasserlöslich und sehr licht- und hitzeempfindlich. Um Vitamin-Verluste zu vermeiden, sollte Gemüse immer dunkel und nur kurz gelagert werden. Zudem empfehlen sich schonende Zubereitungsmethoden wie z. B. Dünsten.

Die Zeit der Babyplanung ist eine spannende Phase voller Vorfreude. Um deinen Körper jetzt gezielt zu unterstützen, ist ein gesunder Lebensstil angeraten. Aus- gewogene, abwechslungsreiche Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und Proteinen, regelmäßige Bewegung – ideal sind Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren und Spazierengehen – und ausreichend Schlaf. Auf Alkohol und Zigaretten ist zu verzichten. Entspannungsmethoden wie z. B. Meditation, Atemübungen oder Yoga können dazu beitragen, Stress zu reduzieren.

1 Hartkapsel pro Tag mit ausreichend Flüssigkeit am besten nach einer Mahlzeit einnehmen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

Wann sollte ich mit der Einnahme von Folsäure anfangen?
Mit der täglichen Einnahme von Folsäure sollte man nach ExpertInnen-Empfehlungen mindestens vier Wochen vor der geplanten Schwangerschaft beginnen und diese Supplementierung bis zum Ende des ersten Schwangerschaftsdrittels beibehalten.
Empfohlen sind 400 μg Folsäure pro Tag. Beginnt man mit der Einnahme erst unmittelbar vor einer Schwangerschaft oder wenn die Schwangerschaft bemerkt wird, wird eine Supplementierung von vorerst 800µg Folsäure empfohlen.
Zusätzlich ist auf den vermehrten Verzehr von folatreichen Nahrungsmitteln zu achten.

Was ist der Unterschied zwischen Folat und Folsäure?
Folat ist die natürliche Form von Vitamin B9, das in vielen Lebensmitteln steckt und für zahlreiche Prozesse in unserem Körper unverzichtbar ist.
Folsäure bezeichnet synthetisch hergestellte Formen des Folats, die in Nahrungsergänzungs- oder Arzneimitteln enthalten sind. Femin AL 1 Kinderwunsch enthält mit L-Methylfolat eine aktive Folsäure-Form, d. h. sie kann direkt vom Körper aufgenommen und verwertet werden.

Kann ich Femin AL 1 Kinderwunsch mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen?
Bevor du Femin AL 1 Kinderwunsch mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinierst, solltest du deine Ärztin/deinen Arzt konsultieren oder in der Apotheke nach- fragen. Eine Überdosierung bestimmter Nährstoffe kann gesundheitliche Risiken mit sich bringen.

Wie muss man Femin AL 1 Kinderwunsch aufbewahren?
Bewahre Femin AL 1 Kinderwunsch stets außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Lagere das Nahrungsergänzungsmittel trocken und nicht über 25°C. Um das Präparat vor Licht zu schützen, empfiehlt sich die Aufbewahrung des Tablettenblisters in der Umverpackung.