• Für schwangere Frauen ab der 13. Woche bis zur Geburt
• Unterstützt dich und die normale Entwicklung deines Babys
• Enthält Folat (L-Methylfolat) und weitere wichtige Vitamine & Mineralstoffe für den erhöhten Bedarf in der späten Schwangerschaft
• Mit Docosahexaensäure (DHA) und Lutein
• Nur 1 Kapsel pro Tag

In der fortgeschrittenen Schwangerschaft spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Dabei sollte die Kalorienzufuhr im zweiten und dritten Trimester nur geringfügig zunehmen – stattdessen werden mehr Vitamine und Mineralstoffe benötigt. Insbesondere ist jetzt auf Nährstoffe wie Jod, Eisen, Folat und Omega-3-Fettsäuren zu achten. Neben einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährungsweise empfehlen ExpertInnen explizit die Supplementierung von Jod, um die ausreichende Versorgung mit dem Spurenelement sicherzustellen.

Femin AL 3 Schwangerschaft ist speziell auf die Bedürfnisse ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt abgestimmt. Das Nahrungsergänzungsmittel liefert dir eine ausgewählte Kombination aus wichtigen Nährstoffen, um dich und die normale Entwicklung deines Kindes gezielt zu unterstützen.

Die Dosierung ist einfach und praktisch: 1 Kapsel täglich genügt! Jede Weichkapsel enthält eine Vielzahl an Nährstoffen, die jetzt besonders wichtig sind. Folsäure unterstützt u.a. das Wachstum des mütterlichen Gewebes (z. B. Plazenta), die Zellteilung, normale Blutbildung und normale Funktion des Immunsystems. Die aktive Folsäureform L-Methylfolat in Femin AL 3 Schwangerschaft kann direkt vom Körper verwertet werden.

Jod spielt eine wichtige Rolle für die körperliche und geistige Entwicklung des Kindes. Die Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure (DHA) trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei Mutter und Kind bei.1 Ergänzt wird die Rezeptur mit weiteren ausgewählten Vitaminen und Mineralstoffen für den erhöhten Bedarf in der späten Schwangerschaft sowie Lutein, einem natürlichen Radikalfänger.

1 Die Einnahme von DHA (mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure) durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen des Fötus bei. Trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei.

Zusammensetzung: Pro Kapsel (= Tagesportion) % NRV*
Vitamin A 530 μg RE 66
Vitamin D 10 mg (400 I.E.) 200
Vitamin E 15 mg α­TE 125
Vitamin C 110 mg 138
Thiamin 1,6 mg 6
Vitamin B2 2 mg 143
Niacin 16 mg NE 100
Vitamin B6 2,6 mg 186
Folsäure 400 μg 200
Vitamin B12 4 μg 160
Biotin 50 μg 100
Panthothensäure 7 mg 117
Magnesium 75 mg 20
Eisen 25 mg 179
Zink 10 mg 100
Kupfer 1 mg 100
Mangan 2 mg 100
Selen 55 μg 100
Chrom 30 μg 75
Iod 150 μg 100
Docosahexaensäure (DHA) 250 mg **
Lutein 9 mg **

* % Referenzmenge gemäß Lebensmittelinformationsverordnung, NRV = Nutrient Reference Values (Empfohlene tägliche Nährstoffzufuhr)
** Referenzmenge nicht vorhanden

1 Weichkapsel pro Tag mit ausreichend Flüssigkeit am besten nach einer Mahlzeit einnehmen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

In der Schwangerschaft ist zwar ein bunter Mix aus vitamin- und nährstoffreichen Lebensmitteln angeraten, bei einigen Produkten ist aber Vorsicht geboten, da Listeriose- oder Toxoplasmose-Erreger darin vorkommen können. Infektionen sind hierzulande zwar selten, können deinem ungeborenen Kind jedoch schaden.

Rohe Lebensmittel tierischen Ursprungs solltest du deshalb meiden, vor allem Rohmilch und Rohmilchprodukte, rohes Fleisch und Rohwurst (z. B. Salami, Teewurst) sowie roher und geräucherter Fisch (z. B. Sushi, Räucherlachs). Obst, Salat und Gemüse, das du roh verzehren willst, vorab gründlich waschen.

In der Küche und bei der Zubereitung von Speisen ist stets auf Hygiene zu achten. Zum Schutz vor Salmonellen solltest du Eier nur gut durchgegart essen.

Verläuft die Schwangerschaft normal, spricht nichts dagegen, weiterhin körperlich aktiv zu sein. Ganz im Gegenteil: Regelmäßige Bewegung – idealerweise täglich ca. 30 Minuten – fördert dein Wohlbefinden und tut auch deinem Baby gut. Empfehlenswert sind moderate Ausdauersportarten wie Walking, Radfahren, Schwimmen oder Schwangerschaftsgymnastik – Hauptsache, es macht dir Spaß und strengt dich nicht zu sehr an. Besprich am besten mit deiner Frauenärztin bzw. deinem Frauenarzt, wie intensiv das Training sein darf.

Sport passt nicht in deinen vollen Tagesablauf? Kleinere Bewegungseinheiten, z. B. mit dem Rad zur Arbeit fahren oder ein zügiger Spaziergang in der Mittagspause, bringt man auch im Alltag gut unter.

Wie verändert sich mein Kalorienbedarf während der Schwangerschaft?
Anders als der Nährstoffbedarf steigt der Energiebedarf im Schwangerschaftsverlauf nur leicht an. Bei gleichbleibender körperlicher Aktivität wie vor der Schwangerschaft beträgt der Richtwert der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) im 2. Trimester zusätzlich 250 Kalorien pro Tag, im 3. Trimester 500 kcal.* Empfohlen wird die zu- sätzlichen Kalorien aus nährstoffreichen Lebensmitteln zu beziehen.
Gehen die körperlichen Aktivitäten bei fortgeschrittener Schwangerschaft zurück, ist keine Erhöhung der Energiezufuhr notwendig.

* Deutsche Gesellschaft für Ernährung (2015). Referenzwert Energie. https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/energie/ (zuletzt abgerufen am 02.07.2024).

Kann ich Femin AL 3 Schwangerschaft auch in der Stillzeit weiter einnehmen?
Femin AL 3 Schwangerschaft ist eigens für den Verzehr ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt bestimmt. Mit Femin AL 4 Stillzeit steht ein Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung, das speziell auf den besonderen Nährstoffbedarf in der Stillzeit abgestimmt ist. Bitte besprich auch mit deinem Arzt bzw. deiner Ärztin, welche Nahrungsergänzung für dich am besten geeignet ist.

Wie muss man Femin AL 3 Schwangerschaft aufbewahren?
Bewahre Femin AL 3 Schwangerschaft stets außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Lagere das Nahrungsergänzungsmittel trocken und nicht über 25°C. Zum Schutz vor Licht empfiehlt es sich, den Tablettenblister in der Umverpackung aufzubewahren.

Was ist bei der Einnahme von Femin AL 3 Schwangerschaft zu beachten?

• Schwangere Frauen sollten Eisen und Vitamin A nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen.
• Auf weitere zinkhaltige Nahrungsergänzungsmittel ist zu verzichten.
• Schwangeren wird ein Tageshöchstwert von 150 µg Jod pro Tagesverzehrmenge in einem Nahrungsergänzungsmittel empfohlen. Entsprechend sollten kein weiteres jodhaltiges Präparat eingenommen werden.
• Femin AL 3 Schwangerschaft ist nicht für Kinder und Jugendliche geeignet.