Produkteigenschaften:
Bezeichnung:
Nahrungsergänzungsmittel
Verwendung/Anwendung/Verzehrempfehlung:
Verzehren Sie täglich 2 - 5 g Creatin Monohydrat. Ein gehäufter Teelöffel entspricht ca. 5 g. Für Sportler empfiehlt sich eine kurmäßige Anwendung über 8 Wochen. Verzehren Sie in der ersten Woche 4 mal täglich je einen gehäuften Teelöffel vor den Mahlzeiten. Ab der zweiten Woche ist täglich ein gehäufter Teelöffel vor dem Frühstück ausreichend. Lösen Sie das Pulver in 1/2 Liter Wasser oder Fruchtsaft, um eine optimale Aufnahme zu gewährleisten.
Nährwertdeklaration:

Nährwerte	pro 1 Teelöffel	%NRV*
Creatin Monohydrat Pulver	5,0 g	**

* Referenzmenge für die tägliche Zufuhr gemäß EU-Verordnung 1169/2011.
** Keine Angaben vorhanden.
Zutaten:
100% Creatin Monohydrat Pulver bester Qualität ohne weitere Zusätze, feinvermahlen.
Allergene:
keine
Nettofüllmenge:
500 g Pulver
Aufbewahrungsbedingungen:
Trocken, kühl und lichtgeschützt sowie außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Ursprungsland des Lebensmittels:
Deutschland
Anschrift des Herstellers:
Hirundo Gesundheitsprodukte GmbH
Am Palagenberg 5a
15754 Heidesee/Prieros
Weitere Hinweise:
Creatin ist ein körpereigener Stoff, der hauptsächlich in den Muskelzellen vorkommt und in Form von Creatinphosphat eine wichtige Rolle als Energiespeicher in den Muskeln spielt. Viele Menschen verzichten auf creatinreiche Nahrungsmittel wie Fleisch oder Fisch. Eine Nahrungsergänzung mit Creatin Monohydrat ist deshalb sinnvoll bei einseitiger kreatinarmer oder vegetarischer Kost und bei besonderen sportlichen Belastungen wie intensivem Training, da Sportler einen erhöhten Creatinbedarf haben. Menschen ab dem 50. Lebensjahr profitieren ebenfalls von einer Creatin-Ergänzung, da im Alter das Creatin-Speichervermögen deutlich abnimmt. Creatin Monohydrat ist besonders zu empfehlen für folgende Sportarten: Kraftsport, Fußball, Tennis und sonstige Ballsportarten, Kampfsport, Ausdauersportarten sowie Leichtathletik. Creatin Monohydrat ist geschmacksneutral und für optimale Löslichkeit und Aufnahme feinvermahlen. Es sollte in Wasser, Fruchtsaft oder in ein Elektrolytgetränk eingerührt werden.
Für Kinder und Jugendliche im Wachstum ist Creatin Monohydrat nicht geeignet. Creatin Monohydrat Pulver unterliegt den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen in Aussehen, Konsistenz, Geruch und Geschmack. Die Qualität des Produktes bleibt davon unberührt. Das Produkt ist frei von Gluten, Soja, Lactose, Fructose, Konservierungsmitteln und synthetischen Farb-, Geruchs- und Geschmacksstoffen. Das Produkt ist für Vegetarier und Veganer geeignet. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bitte achten Sie auf die Bedeutung einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Die empfohlene Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Bitte achten Sie auf die Bedeutung einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
Quelle: hirundo.org
Stand: 07/2025