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Häufig gestellte Fragen

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Folsäure ist die gängigste Darreichungsform eines Vitamins namens Folat. Es ist an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt, weshalb ein Folsäuremangel Konsequenzen mit sich bringen kann. Schwangeren wird bspw. empfohlen, Folsäure zu supplementieren. Schnell und einfach können Sie bei Onfy Folsäure bestellen.

Was ist Folsäure?

Folsäure wird auch als Vitamin B9 bezeichnet. Supplementiert wird es i. d. R. in Form von Folsäure Tabletten. Es gibt unterschiedliche Folate bzw. folatwirksame Substanzen. Die Folsäure ist lediglich eine dieser Formen - für den menschlichen Verzehr eignet sie sich jedoch am besten.

Das Wort Folat stammt vom lateinischen „folium” ab, was so viel wie „Blatt” bedeutet. Folglich können Sie Folsäure auf natürlichen Wegen über Blattgemüse wie Spinat einnehmen.

Die empfohlene Tagesdosis liegt bei Erwachsenen zwischen 50 und 60 Jahren bei 300 Mikrogramm am Tag. In der Schwangerschaft steigt der Bedarf um ca. 80 % an. Dennoch sollten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt halten, ob die zusätzliche Einnahme von Folsäure während Ihrer Schwangerschaft notwendig ist.

Warum wird Folsäure benötigt?

Folsäure gehört zu den wasserlöslichen B-Vitaminen. Es ist im menschlichen Körper an der Zellteilung sowie am Wachstum beteiligt. Darüber hinaus ist Folsäure notwendig, damit rote und weiße Blutkörperchen gebildet werden können - ein Mangel zieht ggf. Blutarmut nach sich. Typische Symptome können folgende sein:

  • Appetitlosigkeit
  • Müdigkeit
  • Kribbeln auf der Zunge
  • Atembeschwerden
  • Verdauungsprobleme

Aufgrund seiner Funktionen in der Zellteilung und dem Wachstum von Gewebe ist Folsäure in der Schwangerschaft essenziell. Bis zu 550 Mikrogramm Folsäure werden schwangeren Frauen empfohlen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt bereits die Einnahme von 400 Mikrogramm Folsäure bei bestehendem Kinderwunsch.

Wie nehme ich Folsäure ein?

Sie können Folsäure Tabletten, Kapseln oder Granulate erwerben. Folsäure Pulver gibt es tatsächlich nicht bzw. kaum auf dem Markt. Recht häufig werden Kombi-Präparate eingenommen. Das sind dann bspw. Multivitamintabletten, welche neben Folsäure noch Eisen, weitere Vitamine, Spurenelemente und ggf. Mineralien enthalten.

Abgesehen von der Einnahme durch Präparate können Sie durch Ihre Ernährung mehr Folsäure aufnehmen. Folgende Lebensmittel sind reich an Folsäure:

  • Vollkornprodukte
  • Nüsse
  • Blattgemüse
  • Erbsen
  • Tomaten
  • Hülsenfrüchte
  • Eier
  • Orangen
  • Leber

Die Folsäure Tabletten von SteriPharm eignen sich perfekt für Frauen mit Kinderwunsch. Folio forte (Phase 1) soll bspw. während dem Kinderwunsch und dem Beginn der Schwangerschaft eingenommen werden. Anschließend übernehmen die Folsäure Tabletten Folio Phase 2, welche das Ende der Schwangerschaft und die Stillzeit begleiten sollen. Beide Präparate sind zusätzlich mit folgenden Spurenelementen und Vitaminen versehen:

  • Jod
  • Vitamin D3
  • Vitamin B12.

Eine Alternative ist das Folsäure 800 Plus von Avitale. Dieses ist ebenfalls für Frauen mit Kinderwunsch konzipiert und enthält Vitamin B12 sowie Jod. Ein entsprechendes Präparat von Bayer ist Elevit. Diesen Tabletten wurden jedoch zahlreiche Vitamine und Mineralien hinzugefügt.

Folsäure Tabletten für Männer sind im Folio Men von SteriPharm vorzufinden. Enthalten ist hier neben Folsäure Zink und Selen, welche die männliche Fruchtbarkeit unterstützen sollen.

Gute Präparate, welche sich zur allgemeinen Supplementierung mit Folsäure empfehlen lassen, sind der Doppelherz B-Komplex + Folsäure und das Präparat Folsan von Teofarma. Onfy bietet Ihnen die besten Präparate, damit Sie jetzt schnell und einfach Folsäure kaufen können.

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