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Detox steht für Detoxification, was auf deutsch Entgiftung bedeutet. Es beschreibt die Praktik, mit bestimmten Mitteln und Gewohnheiten Umweltgifte und Toxine aus dem Körper zu spülen. Diese werden in diesem Rahmen bspw. dafür verantwortlich gemacht, dass Organe weniger leisten und sich dadurch allgemein unser Wohlbefinden mindert. Im Rahmen des Detox werden meistens Entgiftungskuren durchgeführt.
Im Rahmen einer Detoxkur soll der Mensche entgiftet werden. Wir nähmen demnach viel zu viele Toxine im Alltag auf, ohne dass unser Körper diese wieder ausspülen könnte. Toxine sind bspw. Rückstände von Düngern und Pestiziden auf Obst und Gemüse. Toxine sind die zahlreichen chemischen Stoffe im Fast Food, welche sich im Körper anreichern. Mikroplastik sind Toxine, welche in Detoxkuren ausgespült werden sollen. Toxine stammen nicht zu guter Letzt aus Alkohol, Nikotin oder verschmutzter Luft. Psychischer Stress kann ebenfalls dazu beitragen, indem er die Organfunktionen noch weiter einschränkt.
Als bedenklich wird betrachtet, dass durch die ganzen Toxine unsere Organe schlechter arbeiten könnten. Toxine reichern sich mit Vorliebe in Leber, Darm und Herz-Kreislauf-System an. Damit diese lebenswichtigen Systeme wieder zu Kräften kommen können, setzen viele Menschen auf Detox.
Menschen, welche Detoxkuren durchführen, berichten von positiven Auswirkungen auf ihre psychische und körperliche Gesundheit. Körperlich hat sich etwa in einigen Fällen das Wohlbefinden gebessert. Bei bestimmten Nutzern konnten Probleme mit der Verdauung gelöst werden, bei anderen hat sich das Hautbild verbessert. Sind im Körper zu viele Giftstoffe, fängt er ggf. an, diese über die Haut auszuscheiden.
Was die psychischen Auswirkungen angeht, berichten einige Fans der Detoxkuren davon, dass sie leistungsfähiger geworden sind.
Diese Erkenntnisse wurden jedoch nicht aus klinischen Studien gewonnen, sondern aus Einzelberichten bzw. nicht-repräsentativen Studien. Darum empfiehlt bspw. die Deutsche Gesellschaft für Ernährung Detox nur in Absprache mit einem Arzt. Ein Nutzen von Detox-Kuren konnte medizinisch-wissenschaftlich leider noch nicht festgestellt werden.
Aus dem ostasiatischen Raum stammt die Praktik, Fußpflaster zur Entgiftung einzusetzen. Sehr beliebt sind hier bspw. die Nuubu Pflaster in Apotheken-Qualität. Diese kleben Sie sich über Nacht auf die Füße. Wenn Sie dann morgens aufstehen, werden sich die Pflaster dunkel verfärbt haben. Insbesondere in Japan sind diese Detox Fußpflaster sehr beliebt.
Gerne bei Detox Kuren eingesetzt werden zudem Detox Produkte wie Entwässerungsmittel. Diese sind mit Pflanzenextrakten, Vitaminen und Mineralien versetzt, um die „Entwässerung” Ihres Körpers zu fördern. Da sich rezeptfrei nur pflanzenheilkundliche Präparate zur Entwässerung erwerben lassen, ermangeln sich diese leider auch klinischer Evidenz für ihren Nutzen. Gerne eingesetzt wird jedenfalls bei kuren die Entwässerungs-Brause von Kneipp oder die Allga Med Entwässerungs-Kapseln.
Von Kneipp stammen zahlreiche weitere interessante Pflanzenpräparate, die gerne während Detox Kuren verwendet werden. Sie können etwa die Brennnessel Dragees erwerben. Mit Brennnessel Pulver und Trockenextrakt ausgestattet, sollten diese die Ausscheidungsfunktion Ihrer Nieren fördern.
Im Rahmen einer Detox Kur setzen viele auf basische Produkte. Man erhofft sich, dass durch die Entgiftung und Entsäuerung des Körpers der Stoffwechsel gleich noch besser funktionieren kann. Als basisches Mittel ließe sich die Doppelherz Säure-Basen Balance Direkt empfehlen. Diese ist zudem mit einigen Mineralien ausgestattet.
Zu guter Letzt werden Detox-Kuren i. d. R. mit basischen Tees oder Fastentees begleitet. Tee aus Himbeerblättern wird gerne als Detox Begleitung eingesetzt, ebenso der Vitaltee von Almased oder der Basentee von Bombastus.
