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Jod ist ein überaus wichtiges Spurenelement. Ohne Jod kann Ihre Schilddrüse nicht richtig arbeiten, was in massiven Gesundheitsproblemen resultieren kann. Heute wird Jod unserem Speisesalz hinzugefügt, damit kein Mensch einen Jodmangel erleben muss. Dennoch kann es sinnvoll sein, Jod zu kaufen, um einem Mangel vorzubeugen.
Jod ist ein lebenswichtiges Spurenelement für Menschen. In seiner reinen Form ist Jod eine schwarzbraune und kristalline Substanz. Jod wird nicht nur als Spurenelement zum menschlichen Konsum verwendet. Darüber hinaus wird es als wirksames Antiseptikum eingesetzt, etwa zur Desinfektion in medizinischen Einrichtungen. Im menschlichen Organismus übernimmt es einige Kompetenzen.
Wir Menschen benötigen Jod, weil es als Spurenelement in den Schilddrüsenhormonen Thyroxin und Trijodthyronin vorkommt. Über diese Hormone übt es Einfluss auf unser Nervensystem und Wachstumsprozesse. Einen starken Jodmangel können Sie daran erkennen, dass sich ein Kropf ausbildet. Dieser sieht aus wie ein wachsender Klumpen im Hals. Er entsteht, weil die Schilddrüse verzweifelt anwächst, um mehr Jod aufnehmen zu können. Weitere Symptome eines Jodmangels können folgende sein:
Menschen, die an einem Jodmangel leiden, haben es enorm schwer, abzunehmen. Das liegt daran, dass ihr Körper kaum Stoffwechselprozesse zur Energiegewinnung ablaufen lassen kann, wenn die Schilddrüsenhormone fehlen. Hier kann es sinnvoll sein, Jod zu kaufen.
Im Regelfall führen wir uns über die Nahrung ausreichend Jod zu. Bestimmte Gebiete in Deutschland gelten jedoch als jodarm, bspw. weil im Trinkwasser und der Nahrung nur wenig Jod vorkommt. Damit hier keine Jodmängel entstehen, wird Speisesalz mit Jod versehen. Da zu viel Salz jedoch auch ungesund sein kann, setzen viele Menschen lieber auf Supplements mit Jod aus der Apotheke, damit sie sich relativ salzarm ernähren können.
Sinnvoll kann die zusätzliche Einnahme von Jod bei schwangeren und stillenden Müttern sein, da sie auch das Kind mit ausreichend Jod versorgen müssen. Da Jod hauptsächlich in tierischen Nahrungsmitteln vorkommt, sollten Veganer und Vegetarier ggf. Jod supplementieren.
Wollen Sie Jod kaufen, finden Sie hier eine Liste mit Herstellern für hochwertige Jodtabletten aus der Apotheke:
Gemäß einer Untersuchung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sind rund 30 % aller Deutschen mit Jod unterversorgt. Die empfohlene tägliche Aufnahmemenge liegt laut dieser Gesellschaft bei ca. 200 Mikrogramm Jod. Bei einem bestehenden Mangel wird darum die Supplementierung mit ca. 100 Gramm Jod durch Jodtabletten empfohlen. Eine Höchstmenge von 500 Mikrogramm Jod täglich sollten Sie auf keinen Fall überschreiten.
Übrigens: Jodtabletten aus der Apotheke sind in regelmäßigen Abständen ausverkauft, wenn die Angst vor einem nuklearen Fallout anschwillt. Das liegt an der sogenannten Jodblockade. Nimmt man enorm hohe (und gesundheitlich bedenkliche) Mengen Jod ein, kann das davor schützen, dass radioaktives Jod-131 in der Schilddrüse eingelagert wird. Sie müssen für diesen Fall jedoch nicht vorsorgen, da die Mengen an Jod in Nahrungsergänzungsmitteln für eine Jodblockade nicht ausreichen. Hinzu kommt, dass das Bundesministerium für Umwelt, Naturschutz, nukleare Sicherheit und Verbraucherschutz genügend hochdosierte Jodtabletten für die deutsche Bevölkerung gelagert hat. Sie müssen also nicht selbst Jodtabletten kaufen, um sicher zu sein.