Kalium ist eines der wichtigsten Mineralien für unser Nervensystem. Es ermöglicht u. a. den Stromfluss unserer Nerven und die Bewegung unserer Muskeln. Folglich kann ein Kaliummangel weitreichende Folgen für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit haben. Ein Kaliumüberschuss kann Ihrer Gesundheit ebenfalls schaden, weshalb das richtige Gleichgewicht wichtig ist. Auf Onfy.de finden Sie hochwertige Kalium Tabletten aus Apotheken.
Was ist Kalium?
Kalium ist ein lebenswichtiges Mineral. Es kommt in allen menschlichen Zellen vor und reguliert hier den Flüssigkeitsgehalt. Darüber hinaus leitet es Reize über Nerven weiter, damit unser Nervensystem erst funktionieren kann. Über diesen Mechanismus ermöglicht Kalium die Bewegung unserer Muskeln. Darum ist die zusätzliche Einnahme von Tabletten bei einem Kaliummangel ggf. lebenswichtig.
Warum brauchen Sie Kalium?
Wie bereits erwähnt, hat Kalium weitreichenden Einfluss auf den menschlichen Organismus. Besonders hervorzuheben ist hier die Rolle der Reizweiterleitung im Nervensystem. Hierdurch ermöglicht Kalium erst, dass wir uns bewegen können.
Ein Überschuss oder Mangel an Kalium kann dementsprechend fundamentale Probleme auslösen. Ein Mangel entsteht häufig bei Menschen, die von anhaltendem Erbrechen und Durchfall geplagt werden, da der Körper dann große Teile seines Kaliums ausscheidet. Darüber hinaus sind Alkoholkranke und Menschen mit chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen häufiger von Kaliummangel betroffen. Typische Symptome eines Kaliummangels sind:
- Herzrhythmusstörungen
- Muskelschwäche
- Verminderte Reflexe
- Müdigkeit
- Verstopfung
- Vermehrter Urin
- Krämpfe
- Zittern
Haben Sie einen Überschuss an Kalium, können folgende Symptome auftreten:
- Durchfall
- Muskelschwäche
- Missempfinden in den Extremitäten
- Lähmungen
- Herzrhythmusstörungen
- Herzstolpern
- Unruhe
- Darmkoliken
- Verwirrung
Da es schwer ist, die Symptome auseinander zu halten, sollten Sie bei einem ersten Verdacht schnellstmöglich einen Arzt aufsuchen.
Wie nehme ich Kalium richtig ein?
Wichtig ist, dass Sie richtig erkennen, ob ein Mangel oder Überschuss an Kalium vorliegt. Bei einem Überschuss sollten Sie sich möglichst kaliumarm ernähren. Bei einem Mangel sollten Sie Kalium Tabletten einnehmen. Damit Sie die richtige Dosis einnehmen, folgen Sie bestenfalls den Angaben in der Packungsbeilage, was Häufigkeit und Dosierung angeht.
Eine Einnahmemenge von 4000 mg / Tag Kalium wird bei Erwachsenen empfohlen. Häufig sind Kalium Präparate ebenfalls mit Magnesium versehen, weil dieses Mineral ähnliche Funktionen erfüllt. Praktisch ist die gleichzeitige Einnahme beider Mineralien, da ein Kaliummangel durch Erbrechen und Durchfall nicht selten auch einen Magnesiummangel nach sich zieht.
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