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L-Glutamin ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im menschlichen Körper. Glücklicherweise ist sie nicht-essenziell bzw. semi-essenziell, wodurch unser Körper L-Glutamin auch selbst herstellen kann. Da jedoch große Mengen der Aminosäure benötigt werden, kann die zusätzliche Einnahme Sinn ergeben. Auf Onfy.de können Sie qualitativ hochwertiges L-Glutamin kaufen.
L-Glutamin ist eine nicht-essenzielle bzw. semi-essenzielle Aminosäure. Sie ist die häufigste bzw. eine der häufigsten Aminosäuren in unseren Muskeln, weshalb dementsprechend viele Menschen L-Glutamin supplementieren. Natürlich können Sie L-Glutamin in hohen Mengen durch folgende Lebensmittel einnehmen:
L-Glutamin übernimmt zahlreiche Funktionen im menschlichen Organismus. Für unsere Darmgesundheit, das Immunsystem und die Proteinsynthese wird u. a. L-Glutamin benötigt.
In sportlichen Kreisen wird L-Glutamin gerne eingenommen, weil es den Trainingsfortschritt unterstützen soll. So erhofft man sich, dass es hilft, die Muskelmasse zu erhöhen, die Regeneration zu beschleunigen und das Hungergefühl zu mindern. Ob diese Effekte jedoch tatsächlich eintreten, ist noch nicht ausreichend durch Studien und Untersuchungen belegt worden. Nichtsdestoweniger bleibt L-Glutamin ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel unter Sportlern.
Zu den möglichen Funktionen von L-Glutamin liegen im Allgemeinen nicht ausreichend Studien und Befunde vor, damit sich eine Wirkung einwandfrei belegen ließe. Bedenken Sie also bitte bei den nachfolgend genannten Gründen, weshalb Sie L-Glutamin gebrauchen könnten, dass für die Funktionsweisen nur ein Verdacht besteht.
So soll L-Glutamin die Darmgesundheit unterstützen können, weil es ein wichtiger Bestandteil der Schleimhäute im Darm ist. Ebenso gilt L-Glutamin als ein wichtiger Nährstoff für unsere Immunzellen. Wie bereits erwähnt, ist L-Glutamin unter Sportlern zudem für den Muskelaufbau beliebt, auch wenn es hierzu keine eindeutigen Beweise gibt. Zahlreiche Sportler nehmen jedoch L-Glutamin ein und berichten subjektiv von positiven Erfahrungen.
In letzter Zeit ist der Verdacht aufgekommen, dass L-Glutamin dabei helfen könnte, Stress abzubauen. Das soll geschehen, indem L-Glutamin bei der Synthese des Neurotransmitters GABA hilft. GABA kann beruhigend auf das Nervensystem wirken.
Es gibt zahlreiche hochwertige Produkte mit L-Glutamin auf dem Markt. Das Glutamin Verla von Verla-Pharm Arzneimittel ist bspw. recht beliebt. Die Darreichungsform des Präparats sind überzogene Glutamin Tabletten.
L-Glutamin in der Form von Kapseln liefert das Aminoplus Glutamin. Eine Alternative zu diesen Glutamin Kapseln ist das Glutamin 100 % von Green Line. Wollen Sie wie zahlreiche andere Sportler auf ein L-Glutamin Pulver zurückgreifen, können wir das Glutamin L 100 % pur von Edima empfehlen. L-Glutamin Pulver gibt es häufig in einigen Geschmacksrichtungen, von denen Sie sich Ihre liebste aussuchen können.
L-Glutamin wird i. d. R. als Kapsel oder Pulver eingenommen. Dabei hängt die empfohlene Tagesdosis von einigen Faktoren ab, darunter folgenden:
Normalerweise liegt die tägliche empfohlene Dosierung von L-Glutamin bei 5 - 15 Gramm. Beachten Sie jedoch die Packungsbeilage, um nicht zu viel oder zu wenig L-Glutamin einzunehmen.
L-Glutamin sollte ausnahmsweise nicht zu Mahlzeiten, sondern auf nüchternen Magen eingenommen werden. Zudem können Sie L-Glutamin gleich mit weiteren Aminosäuren oder Proteinen konsumieren, so etwa mit BCAAs.
Wollen Sie nun Nahrungsergänzungen für Sportler und L-Glutamin kaufen, empfehlen wir Onfy.de. Wir bieten zahlreiche rabattierte Produkte an, damit Sie hochwertiges Glutamin aus der Apotheke kaufen können
