11 A Nutritheke
60 ST
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Guter Schlaf ist essenziell Manchmal ist das Leben herausfordernd und es fällt schwer, zur Ruhe zu kommen. Innere Unruhe, Schlaflosigkeit und Ängste können sich einstellen. Für Einschlaf- und Durchschlafprobleme gibt es viele Gründe:
Stress und Hektik erschöpfen unser Nervensystem und verursachen innere Unruhe, Ängste, Einschlaf- oder Durchschlafbeschwerden. Oft ist unser Verhalten mit Schuld - ändern wir es, kann sich unser Schlaf verbessern. Gehen Sie erst ins Bett, wenn Sie müde sind. Das Zimmer sollte dunkel und angenehm kühl sein. Ihr Smartphone und der Fernseher sollten sich außerhalb des Schlafbereichs befinden. Stehen Sie morgens ungefähr zur gleichen Zeit auf. Verzichten Sie auf Mittagsschlaf oder verkürzen Sie die Ruhepause auf 30 Minuten. Vermeiden Sie den Konsum von Koffein am späten Nachmittag, bewegen Sie sich mehr und essen Sie abends leicht und nicht zu viel. Pflanzliche und chemische Mittel unterstützen dabei und helfen, wieder zur Ruhe zu kommen.
Schlaf- und Beruhigungsmittel Schlaf- und Beruhigungsmittel machen es möglich, erholt aufzuwachen und mit maximaler Energie in den neuen Tag zu starten. Um abends zur Ruhe zu kommen, helfen Entspannungstechniken wie entspannendes Bad mit Bade-Essenzen oder Tee mit pflanzlichem Wirkstoff wie Melisse oder Lavendel. Pflanzliche Schlafmittel machen nicht abhängig und haben keinen Einfluss auf den Schlafzyklus, sondern helfen Ihnen, sich zu entspannen und einzuschlafen. Präparate wie Kinder-Suppositorien und Kinderzäpfchen mit pflanzlichem Wirkstoff können eine beruhigende Wirkung auf Kinder haben. Bei anhaltenden Problemen können stärkere Mittel wie Melatonin-Spray helfen. Die Anwendung von Sprays ist praktisch und einfach. Wenige Sprühstöße auf die Mundschleimhaut genügen, damit sie durch den Umweg über das Verdauungssystem wirken.
Auf Onfy.de finden Sie verschiedene Medikamente gegen Schlafstörungen, die Sie rezeptfrei bestellen können. Im Sortiment gibt es pflanzliche Tabletten und Kapseln, Tropfen und Melatonin-Sprays, Kinder-Suppositorien und Kinderzäpfchen, Schlaf-Nerven-Tees und Bade-Essenzen.
