Biotin
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Biotin übernimmt im Körper zahlreiche Funktionen, bspw. ist es für gesunde Haare und Nägel vorteilhaft. Biotin ist dabei ein Vitamin (auch Vitamin H genannt), welches in Lebewesen sowie in Pflanzen vorkommt. Auf natürlichen Wegen erhalten Sie Biotin, wenn Sie Leber, Eigelb und Erdnüsse verzehren.
Biotin ist ein Vitamin der B-Gruppe und somit an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt. Eingenommen wird es meistens als Präparat, um den Erhalt von Haaren, Nägeln und Haut zu fördern. Das erreicht Biotin, indem es an der Bildung des Keratins beteiligt ist. Keratin ist der wichtigste Bestandteil von Haaren und Nägeln. Daher heißt Biotin auch Vitamin H - Das H steht für Haut und Haare.
Einen Mangel an Biotin erkennen Sie meistens erst, wenn dieser bereits lange vorhanden ist. Relativ oft ist Haarausfall ein Symptom von Biotinmangel, ebenso brüchige Nägel. Muskelschmerzen und Probleme mit dem Nervensystem könnten ebenfalls auftreten. Konzentrationsschwierigkeiten, eine schmerzende Zunge und Hautausschläge sind seltene Symptome eines Biotinmangels.
Besonders oft betroffen von Biotinmangel sind Menschen, die lange Diäten durchziehen, sich künstlich ernähren oder eine angeborene Stoffwechselstörung haben. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung benötigen Babys 4 Mikrogramm Biotin am Tag. Mit 4 Jahren werden schon 25 Mikrogramm täglich empfohlen, Erwachsenen bis zu 40 Mikrogramm am Tag. Den höchsten Bedarf haben stillende Mütter mit 45 Mikrogramm am Tag.
Wollen Sie Ihre Haare oder Nägel mit Biotin Tabletten fördern, brauchen Sie ein gutes Präparat. Am wichtigsten ist dabei klar die Bioverfügbarkeit. Diese gibt an, wie viel des eingenommenen Wirkstoffs schlussendlich seine Wirkung im Körper entfalten kann.
Wichtig ist zudem die Dosierung. Bei rezeptfreien Biotin Tabletten sind Sie mit 2,5 - 5 mg Biotin je Tablette gut beraten. Diese Menge eignet sich perfekt, um auf Dauer einem Biotinmangel vorzubeugen. Wollen Sie höhere Dosierungen, müssen Sie ggf. rezeptpflichtige Präparate kaufen.
Unterschiede zwischen Biotin Tabletten bestehen zudem in den Zusatzstoffen. Diese werden bspw. hinzugefügt, um die Haare und Nägel noch weiter zu pflegen. Zink, Kieselerde, Vitamine und Mineralien werden Biotin Tabletten oft hinzugefügt.
Zu guter Letzt können Sie hochwertige Biotin Tabletten bzw. Hersteller daran erkennen, dass sie höchste Qualitätsstandards einhalten. Neben hochreinen Produkten setzen diese Hersteller bspw. darauf, Bio-Zertifizierungen zu erwerben.
Zur dauerhaften Einnahme über 6 Monate eignet sich das Bio-H-Tin Vitamin H mit 5 mg Biotin je Tablette. Ein ähnliches Präparat ist das Nobilin Biotin von Medicom Pharma. Haben Sie es auf eine höhere Dosierung abgesehen, lässt sich das Abtei Biotin mit 10 mg Biotin empfehlen. Da der Hersteller Ratiopharm vielen vertraut ist, können Sie gerne auch zum Biotin-Ratiopharm greifen. Wollen Sie ein Präparat mit Biotin und Kieselsäure, ist Sikapur vom Hersteller Hübner Naturarzneimittel eine gute Alternative.
Verkauft wird dieser Wirkstoff fast ausschließlich in Form von Biotin Tabletten oder Biotin Kapseln. Wollen Sie Biotin preiswert kaufen, gibt es bspw. noch Softgel-Kapseln. Um dauerhaft einem Biotinmangel vorzubeugen, setzen jedoch die meisten zweifelsohne auf Biotin Tabletten, welche ca. 5 mg Biotin enthalten.
Wollen Sie Biotin kaufen, schauen sie sich gerne unseren Apotheken Marktplatz an. Wir führen zahlreiche Biotin Tabletten, um Ihren Bedarf zu decken.
