Sonnenstich Symptome

Wie schnell es zu einem Sonnenstich kommen kann, wird oft unterschätzt. Manchmal ist die Versuchung dann doch einfach zu groß und man bleibt noch ein bisschen länger in der Sonne – obwohl man genau weiß, wie gefährlich die Strahlen sein können. Dabei ist ein Hitzeschlag ein ernst zu nehmendes Gesundheitsrisiko. Was aber können Sie gegen einen Sonnenstich tun? Auf diese Frage gibt es heute eine Antwort, denn wir befassen uns mit verschiedenen Themen rund um den Sonnenstich.

Was ist die Ursache eines Sonnenstichs?

Vereinfacht gesagt, treten die Symptome eines Sonnenstichs auf, wenn zu viel Sonnenlicht auf den Kopf trifft. Generell überhitzen Kopf und Nacken durch die direkte Sonneneinwirkung, was die Hirnhäute reizen und zu Funktionsstörungen des Gehirns führen kann. Sonnenstich-Symptome treten oft dann auf, wenn man längere Zeit ohne Kopfbedeckung in der Sonne bleibt. Auch bei körperlicher Anstrengung in der Hitze kann sich ein Sonnenstich entwickeln. Um das Risiko eines Hitzestichs effektiv zu vermeiden, sollten Sie daher bei hohen Temperaturen nicht ohne geeigneten Schutz zu viel Zeit im Freien verbringen.

Frühsymptome eines Sonnenstichs

Sonnenstich-Symptome sollten vor allem bei Kindern ernst genommen werden – da ist es natürlich ratsam zu wissen, worauf man achten muss.

Diese drei Anzeichen können einen Sonnenstich ankündigen:

Kopfschmerzen
Übelkeit und Erbrechen
Schwindel und Benommenheit

Eines der Symptome eines Sonnenstichs ist ein starker, pulsierender Kopfschmerz, der in der Regel an der Stirn und den Schläfen auftritt. Im Vergleich zu normalen Kopfschmerzen ist er intensiver und tritt meist plötzlich und ohne Vorwarnung auf.

Zum Kopfschmerz kommt Übelkeit hinzu, die schnell in starkes Erbrechen übergehen kann. Bei hohen Temperaturen ist das fatal, denn der Flüssigkeitsverlust kann den Körper zusätzlich schwächen.

Anders als bei normalen Übelkeitserscheinungen kommen bei einem Hitzestich auch noch Schwindelgefühle hinzu. Ein Sonnenstich kann insbesondere das Gleichgewicht beeinträchtigen. Betroffene klagen oft von Schwindel und Benommenheit. Egal, ob der Boden unter Ihren Füßen schwankt oder Sie sich wie auf einem Karussell fühlen, es ist wichtig, dass Sie liegen bleiben, denn das Risiko von Stürzen ist hoch.

Sonnenstich: sind ernste Komplikationen möglich?

Sonnenstich-Symptome, die bei Kindern, älteren Menschen oder bei anderen Gruppen auftreten, müssen aufmerksam beobachtet werden. Eine Hitzeerschöpfung kann nämlich auch auf andere Dinge hinweisen wie einen Hitzekollaps oder einen Hitzeschlag.

Hitzekollaps

Plötzlich schwach, vollkommen blass und schweißbedeckt? Zusätzlich zu den Symptomen, die sich bei einem Sonnenstich eher im Kopfbereich bemerkbar machen, macht sich bei einem Hitzekollaps die Erschöpfung am ganzen Körper bemerkbar. Sie kann sogar zu einer kurzen Bewusstlosigkeit führen. Aber was tun? Erste-Hilfe-Maßnahmen: Sorgen Sie für eine kühle Umgebung und legen Sie die Beine der betroffenen Person hoch.

Hitzeschlag

Gesellen sich zu den Symptomen hohes Fieber und starke Bewusstseinstrübung sowie trockene Haut, dann spricht man von einem Hitzschlag. Dieser ist lebensbedrohlich und sollte sofort einer medizinischen Fachkraft gemeldet werden. Hitzschlag-Symptome können bleibende neurologische Schäden verursachen. Ein Hitzschlag kann auch tödlich enden.

Gefährdete Personengruppen und Risikofaktoren

Um einen Sonnenstich zu vermeiden, sollten primär Kinder und ältere Menschen aufgrund ihres empfindlicheren Wärmeregulationssystems vor UV-Strahlen geschützt werden. Zu der Risikogruppe zählen ebenfalls Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes. Die Sonne kann sogar ein gesundes Immunsystem in die Knie zwingen, insbesondere wenn man in der prallen Hitze Sport treibt oder arbeitet. Es ist daher ratsam, die Mittagshitze abzuwarten und sich nur mit gutem Schutz in die Sonne zu begeben.

Erste-Hilfe-Maßnahmen bei einem Sonnenstich

Bei den ersten Anzeichen eines Sonnenstichs muss sofort gehandelt werden. Die betroffene Person muss sofort in den Schatten gebracht und eng anliegende Kleidung gelöst werden, um das Atmen zu erleichtern. Hier ist es wichtig, für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu sorgen. Zudem sollte der überhitzte Körper kühl gehalten werden, am besten mit feuchten Tüchern. Auch ganz angenehm kann eine leichte Erhöhung des Kopfes sein. Ein Sonnenstich dauert in der Regel ein bis maximal drei Tage. Hier empfiehlt es sich, regelmäßig die Vitalfunktionen zu überprüfen und bei Bedarf schmerzlindernde und entzündungshemmende Medikamente einzunehmen.

Alles auf einen Blick: Sonnenstich, was tun?

Bewegen Sie die betroffene Person in den Schatten + lockern Sie enge Kleidung
Mit feuchten Tüchern kühlen und für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgen
Kopf leicht hochlagern + Vitalfunktionen regelmäßig überprüfen
Bei Bedarf schmerzlindernde, entzündungshemmende Mittel anwenden

Vorbeugung von Sonnenstich

Ein Sonnenstich kann den Urlaub schnell auf Eis legen. Egal, ob die Sonne in der Heimat wieder zum Vorschein kommt oder Sie sie in fernen Ländern genießen, Sie sollten sich stets schützen. Zusätzlich zur Sonnencreme empfiehlt es sich, eine Kopfbedeckung zu tragen, zudem ist ein Sonnenschirm ein absolutes Must-have.

Damit Sie sich erst gar nicht mit den Sonnenstich-Symptomen herumschlagen müssen, achten Sie auf Folgendes und sorgen Sie dafür, dass Ihre Sommertasche richtig gepackt ist:

Eine Kopfbedeckung, wie z. B. ein Hut oder eine Kappe Sonnenschirm/Tuch Helle, luftige Kleidung Ausreichende Flüssigkeitszufuhr (vorzugsweise Wasser) + kein Aufenthalt in der prallen Sonne während der Mittagshitze

Fazit

Ein Hitzestich sollte ernst genommen werden, denn die Symptome haben es wirklich in sich. Präventive Maßnahmen wie eine angemessene Kleidung, ausreichend Flüssigkeit sowie die Vermeidung von direkter Sonneneinstrahlung sind daher ein Muss und können das Risiko eines Sonnenstichs erheblich reduzieren und die Beschwerden minimieren. Sobald Sie einige der Symptome verspüren oder sie sich bei einer anderen Person bemerkbar machen, sind schnelle Erste-Hilfe-Maßnahmen und ggf. eine medizinische Behandlung entscheidend, um ernsthafte Komplikationen zu vermeiden. Dies gilt insbesondere für gefährdete Personengruppen. Also, genießen Sie die Sonne mit Bedacht!